Ingrédients

1 pêche

quelques feuilles de basilic

eau

Préparation

Lavez et coupez la pêche en tranches fines

Mettez les morceaux de fruits dans une carafe

Ajoutez les feuilles de basilic lavées et recouvrez d’eau.

Laissez infuser quelques heures au frigo.

Le saviez-vous ?

À quoi sert l’hydratation ? : pour hydrater le cerveau, prévenir de la constipation, réguler la température du corps, éliminer les toxines, jouer le rôle de solvant.

Combien de verres d’eau par jour ? 8 verres

Les signes de la déshydratation ?

Lèvres sèches, perte de poids, fatigue anormale, sensation de soif, perte de force anormale, maux de tête, urine jaune foncée et odorante, diminution de la transpiration.

Conseils

Buvez 2 verres au réveil pour hydrater l’organisme + 2 verres dans la matinée + 1 verre avant le déjeuner pour favoriser la digestion + 2 verres l’après-midi + 1 verre avant le dîner pour favoriser la digestion + 1 verre avant de dormir pour rester hydraté la nuit.